あなただけの幸せを
一緒に探すカウンセラーのじろうです。
「あなたは、どうしたい？」
そう聞かれた時、何と答えたらいいのか分からなくなること、ありませんか。
「どっちでも大丈夫だよ」
「そっちに合わせるから」
そう答えることはできても、自分の気持ちを聞かれると、言葉が出てこない。
本当はどうしたいんだろう。
考えても、なかなか答えが見つからない。
そんな時のことを、今日は少し考えてみたいと思います。
自分の気持ちより、相手のことを考えてしまう
前回、「人とつながっているのに、なぜか苦しい」という記事を書きました。
人と関わる中で、相手の顔色を気にしたり、期待に応えようとしたりするうちに、自分の気持ちが分からなくなっていくことがあります。
例えば、誰かに誘われた時。
「行きたいかどうか」を考えるより先に、「断ったら悪いかな」と考えてしまう。
仕事でも、自分がどうしたいかより、周りに迷惑をかけないことを優先する。
もちろん、相手のことを考えるのは悪いことではありません。
でも、そんな日々が続くと、自分の気持ちを確かめる機会が、いつの間にか少なくなっているのかもしれません。
「分からない」ままでもいい
自分がどうしたいのか分からない時、
「もっと自分の気持ちを大切にしなきゃ」
「ちゃんと本音を見つけなきゃ」
と、頑張ろうとすることがあります。
でも、考えれば考えるほど、分からなくなってしまうこともありますよね。
そんな時、僕は無理に答えを出さなくてもいいと思っています。
「今は、どうしたいのか分からない」
「どちらも選びきれない」
「決めるのが、ちょっと怖い」
それも、今の自分が感じていることです。
分からないからといって、何も感じていないわけではありません。
まずは「今は分からないんだな」と、そのまま受け止めてみる。
それだけでも、今の自分を知る一歩になると思います。
大きな答えより、小さな感覚から
「自分はどう生きたいんだろう」
「これから何をしたいんだろう」
そんな大きな問いには、すぐに答えられないこともあります。
でも、日常の小さなことならどうでしょうか。
今日は、温かいものが食べたいな。
今は、誰かと話すより一人で過ごしたい。
本当は、少し休みたいかも。
はっきり「これがしたい」と言えなくても、「これは、ちょっと気が進まないな」と感じることはあるかもしれません。
そんな小さな気持ちを、すぐに打ち消さず、ただ眺めてみる。
実際にその通りに行動できるかどうかは、また別の話です。
まずは、「自分は今、そう感じているんだな」と知ること。
僕は、そんな小さな感覚も大切にしたいと思っています。
本音は、一つとは限らない
そもそも、本音は一つに決まっているものなのでしょうか。
「仕事を辞めたい。でも、もう少し頑張りたい」
「家族を大切にしたい。でも、一人の時間もほしい」
「会いたい気持ちもあるけれど、今は少し距離を置きたい」
そんなふうに、違う気持ちが同時にあることもあります。
その時、どちらが本当の気持ちなのか、決めなければいけないのでしょうか。
辞めたい気持ちも、続けたい気持ちも、どちらも自分の中にある。
どちらか一方だけが、本音とは限りません。
本音を探すというと、どこかに一つの正解が隠れているように感じるかもしれません。
でも、迷っている自分の中に、いろいろな思いがある。
その一つひとつに目を向けることも、自分を知っていくことなのだと思います。
誰かと話すと、見えてくる気持ち
一人で考えていると、同じところをぐるぐる回ってしまうことがあります。
そんな時、友人や家族に話しているうちに、ふと「あ、私、こう思っていたんだ」と気づいたりします。
カウンセリングでも、「自分がどうしたいのか分からない」という話になることがあります。
そんな時、僕が大切にしたいのは、すぐに答えを見つけることではありません。
これまで、どんなことがあったのか。
その時、何を感じていたのか。
どんなことが嫌で、どんなことが嬉しかったのか。
一緒に話しながら、少しずつ整理していく。
そうしているうちに、
「ああ、あの時は本当は嫌だったんだ」
「私は、こういう時間が好きだったんだ」
と、それまで言葉にならなかった気持ちが見えてくることもあります。
僕は、そんな時間をカウンセリングでも大切にしています。
答えを探す前に、聞いてみたいこと
自分がどうしたいのか、分からない。
そんな時、「自分はどうしたいんだろう」と答えを探し続ける前に、
「今の自分は、何を感じているんだろう」
と、少し聞いてみる。
そして、感じたことを良い・悪いと判断せずに、そのまま見つめてみる。
そこから、自分のことを少しずつ知っていけたらいいなと思います。
今日のQuestion ?
今日、ほんの小さなことで「いいな」「ちょっと嫌だな」と感じたのは、どんな時でしたか？
こんな方に、今日の話が届いたら嬉しいです。
・「どうしたい？」と聞かれると、言葉に詰まってしまう方
・自分の本音が、よく分からなくなっている方
・自分の気持ちを、少しずつ言葉にしていきたい方
どうぞ、お気軽にご相談ください。
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