あなただけの幸せを一緒に探すカウンセリング

こんなお悩みはありませんか？

✅　自分に自信が持てず、「自分はダメだ」と自己否定をしてしまう
✅　自分の良さが分からず、「自分には生きてる価値がない」と思う
✅　他人と比べてしまい、「自分には良いところなんて何もない」と思ってしまう
✅　誰かに迷惑を掛けるくらいなら、「自分が我慢したら良い」と思ってしまう
✅　「自分が悪いんだ」といつも自分を責めて、苦しくなってしまう
✅　他人との適切な距離感が分からず、職場に居るといつも息苦しさを感じてしまう
✅　他人の目ばかり気になって、いつも疲れてしまう
✅　他人へ「助けて」と求めることができず、いつも1人で問題を抱え込んでしまう
✅　なにごとも「完璧にやろう」とし過ぎて、結局うまくいかない
✅　周りの言動に振り回されて、気づいたら苦しくなっている

これらに当てはまることが多い方は、
アダルトチルドレンの要素があるかもしれません。

あなたはきっと、頑張り過ぎるくらい頑張っていませんか？
自分のことより、他人のこと考えて行動しているのに
どうして自分だけ、こんなに苦しいのだろう。
「生きづらい」「苦しい」「しんどい」
「もう嫌だ」「何とかしたい」「助けて」
そんな風に思っているかもしれません。

アダルトチルドレンとは？

アダルトチルドレン（Adult Children）とは、
一言で表すと「子ども時代を、子どもらしく過ごせなかった人」です。

子ども時代に、親や他者との関係の中で負った心の傷が、
現在の生きづらさや、人格形成に影響している人のことを言います。

このまま放っておくと…？

✅　後悔だらけの日々を過ごし、幸せを感じられなくなる
✅　自己嫌悪に陥り、眠れない夜を過ごし、睡眠障害になってしまう
✅　大切な人の言葉を素直に受け取れず、どんどん自分を嫌いになってしまう
✅　夢や目標もないのは「自分がダメなせい」と自責で苦しみ、生きる気力を失くす
✅　1人で問題を抱え込んで、どんどんストレスを溜めて、身体症状に異変が起きる
✅　他人軸で生きるのが当たり前になり、自分の意思が分からなくなる
✅　感情を抑えることが当たり前になり、自分の感情、自分らしさを失ってしまう
✅　自暴自棄になり、大切なもの(家族･友人･仕事など)を自ら失っていく
✅　周りや社会から孤立して、生きる意味、目的を見い出せなくなる
✅　自信のなさから、生きることへの自信もなくし、自ら人生を閉じようとする

それでも、このまま頑張り続けると…？

きっと身体が悲鳴をあげて、あなたに気づかせてくれると思います。

眠れない、食欲がない、汗が止まらない、息苦しい、頭が働かない
などなど身体症状が現れます。

その状態で病院へ行けば、うつ・適応障害・不安障害などの診断が出るはずです。

ただ、そうなると、日常生活、働くこと、そもそも生きていくこと自体が
困難になる可能性が高くなります。

そして「家族・職場に申し訳ない」「こんな自分には生きている価値がない」
などと、どんどん悪い方向へ考えてしまうことでしょう。

そんな状況から、日常生活を取り戻すまでには、
多くの時間やお金、労力が必要になってしまいます。

でも、安心して下さい！諦めなくて大丈夫です。

そのお悩み、生きづらさ、問題について、
「1人で何とかしなければならない」と思っていませんか？

今まで、1人で何とかできてきたなら、その方法でも良いと思います。
でも、もし、

「今回ばかりは1人ではちょっと…」
「もう1人だと限界だ…」
「助けて欲しい…」

と思う方は、カウンセリングを受けてみませんか？

あなたの、お悩み、生きづらさ、問題について、
お話を聴かせていただいた上で、一緒に考えていきます。
そして、お伝えする具体的な解決策を一緒に実践していきましょう。

「意識を変える」「考え方を変える」
言葉で言うのは簡単ですが、実際にはとても難しいです。

一時的には楽になれても、すぐに逆戻りすることも多いです。
その場合、ダメだった自分を責めてしまい、余計に苦しくなってしまいます。

だから、1人で何とかするのではなく、一緒に取り組んでいきませんか？

カウンセリングを受けると、こんな未来を生きられます

✅　「これが自分なんだ」とありのままの自分を受け入れられ、自信が持てます
✅　「自分らしさ」に気づき、自分の価値を認めることができます
✅　他人と比べることがあっても、「自分は自分、他人は他人」と線引きができるようになります
✅　「自分が我慢すればOK」ではなく、「自分も相手もOK」な落とし所を見つけられるようになります
✅　「自分責め」がなくなり、生き苦しさがなくなります
✅　他人と適切な距離を取れるようになり、職場での息苦しさから解放されます
✅　他人の目ばかりを気にすることがなくなり、ストレスが軽減し疲れにくくなります
✅　他人へ「助けて」が言えるようになり、1人で問題を抱え込むことがなくなります
✅　「完璧じゃなくても良いんだ」と思え、物事がスムーズに進むようになります
✅　周りの言動に振り回されることがなくなり、自分軸で生きられるようになります
✅　自分なりの幸せを見つけられ、幸せを感じながら生きられます

カウンセリングをお受けいただきました
お客様の声をご紹介します

Rさんは、両親に対してずっと我慢をしてきていました。
きっかけは、幼少期に自分の家庭は、周りの家庭より貧しいと気づいてしまったことでした。

そのことを友人に悟られないように嘘をついたり、両親へも「○○行きたい」「○○欲しい」を言わずに、我慢をして「良い子」を演じてきていました。
それにより、周りへ「本音」が言えなくなってしまい、誰にも「相談」ができない状態になっていきました。

このような状況も、アダルトチルドレンが要因と捉えることができます。
勇気を出して相談に来てくれたことが変化の第一歩でした。

ワークを通して、当時の「辛い」記憶を「望む」記憶に書き換えてみたり、当時の自分が、母親に言いたかった本音を伝えてみる中で、変化が表れてきました。

このように、過去の未完了の思いを解消していくことで、「本音を話しても良いんだ」と思え、Rさん本来の姿が立ち現れてきました。

そして最終的には「人に頼っても良い」と思えるようになりました。
現在の新しい職場では、先輩に相談できるようになり、その後も楽しく仕事ができています。

Rさんを通して、本音を話せる環境があるだけで、自分らしさを取り戻していけるんだなと、改めて教えてもらいました。

Kさんは、過去の仕事の失敗にとらわれていました。

ワークで、「理想の働き方」をイメージしてもらった時に、前職の苦しかった働き方がそのままイメージとして出てきました。

何度理想をイメージしても、当時の働き方しか出てこなかったのです。
そこで、某SF作家さんが好き(雑談も大切です！)とのこともあり、一緒に超ショートショートを書いてみました。
自由に妄想･想像をすることで、過去に縛られていた意識を未来に飛ばそうとの試みです。

お互い書き上げて、語り合った後に、もう一度ワーク(ミラクルクエスチョン)で「理想の働き方」をイメージしてもらいました。
すると今回は「過去に縛られない、自分の望む働き方」がイメージできました。

そこから、「その働き方を叶えるために、今できることは？」と進み、後はKさんが書いてくれた通りです。

改めて、カウンセリングは「共同作業」だなと気づかせていただけました。

なお、1年継続して働いた後、「家族の都合で引っ越すことになり、仕事を辞めることになりました」と連絡をくれました。

次の仕事を探すにあたって「今の職場で1年間頑張れたので、きっと何とかなると思います」と、出会った時の過去にとらわれた不安いっぱいの様子はなく、自信を取り戻したことで未確定な未来を少し楽しんでいる様子でした。

その姿に感動を覚え、彼と関われた時間を改めて幸せに感じました。
引き続き応援しております。

Mさんは、愛情の循環に苦労(相手からの愛情を素直に受け取れず、一方、相手へは必要以上に与えようとしてしまう状態)している様子が伺えました。

それは、幼少期〜学生時代の両親や先生との関わりが影響(アダルトチルドレンの要素があるようでした)しているようで、他者から嫌われないように、迷惑を掛けないように、そして、自分を守るために行っていた言動でした。

ただ、良かれと思っていたその言動が、結果的に自分を苦しめていました。
なので、ワークを通して、他者と自分との立場を入れ替えてみたり、未来の自分から今の自分へ声掛けをしてもらったりしました。

そうすることで、Mさんが自らせき止めていた愛情の流れに気づくことができました。

そして、どのような言動をすれば、自分と他者との間で愛情が循環するようになるのか、自ずと答えが導けました(Afterに書いてくれた通りです)。

Mさんは、自らの経験を活かし、カウンセラーを目指しているとのことでした。

苦労した経験を乗り越えてきた方なので、優しく相手に寄り添える素敵なカウンセラーになるんだろうなと感じました。

どんなカウンセラーになるのか楽しみです。
引き続き、応援しております。

カウンセラーの自己紹介

僕は、幼少期から生きづらさ(アダルトチルドレン・HSP）を抱えて生きてきました。

家族の中では、「家族が期待する良い子でなければならない」と思って過ごし
また、学校生活では、「誰かと比べては、ダメな自分を否定」して、
「周りに迷惑を掛けないように生きなければならない」と思っていました。

そして、他人軸で生き続ける苦しさから、
生きる目的が分からなくなりました。

高校は、入学してすぐに不登校になり中退、ひきこもり生活を経験。

その後、何とか社会人になるも、
「周りに助けを求められず」最終的には、うつになりました。

その時、初めて受けたカウンセリングは、
とても苦しい経験で、「こんなカウンセリングならもう受けたくない」と思いました。

そして、二度目のうつをきっかけに、会社を退職し、
今度は自分がカウンセラーになって
「同じように苦しんでいる人を助けたい」
と初めて自分軸で決断ができました。

そして、心理療法やカウンセリングを勉強する中で、
自分の過去の生きづらさ(アダルトチルドレン、HSP)に気づき、
それらを解消することができました。

現在は、過去の生きづらさを乗り越え、
自分らしい生き方を実現し、カウンセラーとして活動をしています。

これまで、のべ1,100回以上のカウンセリング実績があり、
多くの方に「自分らしく生きる喜び」を感じていただき
「自分らしい幸せな生き方」を実践してもらえています。

今だけ、毎月5名様限定
初回カウンセリングを特別価格で提供しています

よくある質問

Q: カウンセリングを受けるのは初めてです。初対面だと緊張して、上手に話せる自信がありません。

A: 上手く話そうとしなくて大丈夫です。
初対面で知らない人が相手だと、緊張が高まることがあると思います。
僕も初めて受けたカウンセリングの時にそうでした。

ただ、カウンセリングでは、「上手く話さないと」「分かりやすく伝えないと」など思わなくて大丈夫です。

事前に用意した内容を、上手に話そうとすることが大事なのではなくて、その時に思ったこと、感じたことを、素直にそのままお伝えいただく方が大事だと思っています。

また、カウンセラーの僕自身が、内向型・HSP気質でとても控えめなタイプです。
比較的落ち着いた雰囲気だと思いますし、じっくりゆっくりとお話をお伺いいたします。

なお、お受けいただく9割近くの方が、カウンセリングは初めてと仰っていました。
経験がない方こそ、一度体験していただいても良いのかなと思います。

Q: 話した内容が誰かに知られるのではないかと心配です。

A: カウンセラーには守秘義務があります。
お話いただいた内容が、外部や誰かに漏れることは決してございません。
どうぞ、ご安心してお話ください。

Q: 自分がアダルトチルドレンかどうか分かりませんが、申し込みしても大丈夫ですか？

A:「アダルトチルドレン」かどうかは、重要ではありません。
そもそも、アダルトチルドレンという病気や症状がある訳はありません。

まずは、あなたが「現在どこに生きづらさを感じているのか」
そして、あなたの「未来はどう在りたいのか」に焦点を当てていきます。

原因追及(過去)に着目するのではなく、解決思考(未来)のアプローチをとっています。

つまり、お話を聴いて終わり！のカウンセリングではなく、
そこから具体的な改善策などを提案させていただき、
あなたの望む未来へ近づいていけるようなサポートをいたします。

このようなカウンセリングを希望される方は、ぜひお申し込み下さい。
もちろん、「まずはお話を聴いてほしいです」でも全然大丈夫です。
あなたの希望に沿うカウンセリングをいたします。

Q: 悩みが漠然としていて…上手く言語化できるか分かりませんが、大丈夫でしょうか？

A: 大丈夫です。
上手く言語化できないけれど、生きづらさを感じることもあると思います。
僕自身も、漠然とした悩みや、理由もわからない生きづらさを感じてきました。

まずは、お悩みや生きづらさの正体を明らかにしていきましょう。
その上で、「生きづらさ」から「生きやすさ」へ、「苦しみ」から「喜び」へ転換できるようにアプローチをしていきます。

そして、あなたらしい生き方、幸せを感じながら人生を歩めるよう、お手伝いをいたします。

Q: こんな内容で相談して良いのか…不安です。

A: どんな内容でも大丈夫です。
僕自身は、不登校・ひきこもり・うつを経験してきました。

また、幼少期から、生きづらさ(HSP気質 ・アダルトチルドレン)を抱えてきました。

これまで、実際にご相談いただいた内容としては、
個人のお悩み(様々な精神疾患、自信がない、自己肯定感が低い、不安が強い、行動できない、恋愛、就職、休職、転職、今後の人生、自己実現、生き方など）から、
ご家族のお悩み(子供のひきこもり、夫婦の問題、親の離婚･介護など)、
と様々なお悩みをご相談いただきました。

また、「悩みがないことが、自分の悩みなんですが…」
という悩み相談を受けたこともあります。
どんなことでも大丈夫ですので、まずはお気軽にご相談下さい。

Q: まだ人前で話したくないこと、思い出したくないことがあります。

A: 無理やりお話をお伺いすることはありません。

まだ話したくないこと、思い出したくないこともあるかもしれません。
その場合は、カウンセリングの中でもお伝えしますが、無理して全てをお話いただかなくて大丈夫です。

お話しても良いかもと思ったタイミングがあれば、お話ください。

カウンセリング中に、こちらからの質問で答えにくいことがあれば「それは、ちょっと…」などとおっしゃっていただけましたら、こちらで察して対応しますので、ご安心ください。

Q: 初回カウンセリングの後で、何か商品を押し売りされないか不安です。

A: 押し売りはしておりません。（壺など怪しいと感じるものは扱っておりません！）

初回カウンセリングでは、お悩みをお聞かせいただき、具体的な対処法などお伝えいたします。

その後、ご希望のお客様へは継続カウンセリングのご案内をしております。
あくまで説明のみで、押し売りはしませんのでご安心ください。

また、カウンセリングの中で、「自分の思いを主張できるようになる」方法もお伝えしていきます。欲しくないものを買わされそうになった時に、「断りにくい…」「申し訳ないな…」と感じながらも、きっぱりと断れる自分になれれば、日々の生きづらさを軽減していけます。

Q. Zoom(オンラインカウンセリング)が初めてで…それでも大丈夫でしょうか？

A.もちろん大丈夫です。
パソコン、スマホ、タブレットなどのインターネットに接続できる機器と環境があれば問題ありません。

初めてでよく分からない方へは、事前に操作方法などお伝えさせていただきます。
不安を解消してからカウンセリングを行いますので、安心してください。

最後に、お伝えしたいこと

1人でがんばり過ぎるあなたへ

これまで、ツライこと、苦しいこと、何度もあったと思います。
そんな中でも、ここまで本当によくがんばってきましたね。

でもこれ以上、1人でがんばりす過ぎないでも大丈夫です。
誰かに助けてもらっても良いんです。

どうか、ほんの少しだけ勇気を出して、助けを求めてみて下さい。
周りに迷惑を掛けたくないあなたは、
「そうは言っても…」と仰るかもしれませんね。

そんなあなたへ、
こんな問いかけを、自分にしてみて下さい。

「今の苦しみから抜け出した後の未来には、どんなあなたが居ますか？」
どんな姿で、どんな表情で、どんな生き方をしていますか。
今との違いなど、できるだけ具体的にイメージしてみて下さい。

「その未来のあなたは、今のあなたへ何と声を掛けてあげますか？」
今の苦しみを抜け出しているあなたから、今の自分へ贈る言葉。
労いの言葉？アドバイス？何を伝えてくれているでしょうか。

「その言葉を受けて、今のあなたはどう感じましたか？」
あなた自身の言葉、素直に受け取れたでしょうか。
感謝の気持ち、反発する気持ち、どんな気持ちでしょうか。

「そして、今のあなたが、これからすぐにできることは何ですか？」

どうでしたでしょうか？
あなたの心や身体、感情に、ほんのわずかでも何か変化が起きませんでしたか？

それが、変化の兆し、変化の種です。
その種を一緒に育て、本来のあなたらしさを取り戻していきませんか？
そして、あなたらしい人生を共に歩いていきましょう。