あなただけの幸せを
一緒に探すカウンセラーのじろうです。
人とつながっているのに、なぜか苦しい。
周りに人がいないわけではない。
話す人もいるし、一人きりでもない。
それなのに、人といると疲れてしまう。
そんなことはないでしょうか。
つながっているのに、苦しい
友達は、ゼロではない。
職場にも話す人はいる。
ママ友との付き合いもあるし、
LINEでやり取りする人もいる。
家に帰れば、家族もいる。
人とのつながりは、ちゃんとある。
でも、例えば、
「こんなことを書いたら、どう思われるだろう」と、LINEで相手の反応が気になって、自分がどう思っているかよりも、相手がどう思うかを先に考えてしまう。
職場では、
「ちゃんとしないと」「期待に応えないと」「迷惑をかけないようにしないと」と、いつも気を張っている。
友人や家族と過ごしていても、相手に合わせて、言いたいことを飲み込み、本音は隠して「大丈夫な自分」でいようとする。
そんな時、苦しさの理由は「人とのつながりが足りないから」ではないのかもしれません。
むしろ、
つながりがあるからこそ、苦しくなっていることもあると思います。
「数」ではなく、「その人といる時の自分」
友達と呼べる存在がたくさんいても、誰にも本当の気持ちを話せない人もいます。
反対に、付き合いのある人は少なくても、その人の前では少し肩の力を抜ける人もいます。
「この人の前では、少し自分でいられる」
そんな相手がいるかどうか。
何人とつながっているかよりも、
「その人といる時、自分は安心できているだろうか」
そんなふうに考えてみることも、大切なのかもしれません。
人とつながりながら、自分ともつながる
以前、「自分とつながること」と「人とつながること」は、地続きなのかもしれない、という記事を書きました。
→「他者を通して、自分が見えてくる― 自分とつながること、他者とつながること ―」
誰かと話すうちに、
「私は、本当はこう感じていたんだ」
「これは嫌だったんだ」
「こんなことを大切にしたかったんだ」
と、自分の気持ちに気づくことがあります。
でも、反対のこともあると思うんです。
相手の顔色ばかり見てしまう。
嫌われないように、自分の気持ちを後回しにする。
周りに合わせているうちに、「自分はどうしたいんだろう」が分からなくなっていく。
人とはつながっている。
でも、その中で、
自分とのつながりを失っていく。
だから、人との関係の中では、自分ともつながっていられることが大切なのだと、僕は思います。
安心してつながるということ
僕がカウンセリングで大切にしていることのひとつに、
「自分自身や周りの人と、安心してつながっていく」ということがあります。
では、「安心してつながる」とは、どんなことなのでしょうか。
僕は、何でも話せることや、いつも仲良くいられることだけではないと思っています。
分からない時に、「分からない」と言える。
嫌な時には、「嫌だ」と感じてもいい。
相手とは違う考えを持っていてもいいし、今日は話したくないと思ったら、話さないことも選べる。
相手とつながるために、自分の気持ちまで置いていかなくていい。
僕にとって「安心してつながる」とは、そんな関係のことです。
安心できる相手は、案外身近にいることもある
もし、「そんな人、今はいないな…」
そう思ったとしても、焦って人間関係を増やさなくてもいいと思います。
近況を話した時に、ただ「そっか」と聞いてくれる人。
長く会っていなくても、久しぶりに連絡すると、昔のままで話せる友人。
趣味や習い事の場で、顔を合わせると少しほっとする人。
そんな人が、案外身近にいることもあります。
話を聴いてもらう場所として、カウンセリングを使う人もいます。
肩書きや、どれくらい長く付き合っているかよりも、
「ここでは、少し自分のままでいても大丈夫かもしれない」
と感じられるかどうか。
僕は、そこを大切にしたいと思っています。
あなたは、その人といる時、どんな自分ですか？
最後に、身近な誰かを一人、思い浮かべてみてください。
家族でも、友達でも、職場の人でも構いません。
その人と一緒にいる時の自分を、少し思い出してみてください。
「私は、この人といる時、どんな自分になっているだろう」
安心しているでしょうか。
どこかに力が入っているでしょうか。
言いたいことを飲み込んでいるでしょうか。
それとも、
少しくらいカッコ悪い自分でも、そのままでいられるでしょうか。
人間関係を、すぐに変えなくてもいい。
つながりを、無理に増やさなくてもいい。
まずは、今ある人とのつながりの中で、自分がどんなふうに感じているのかに気づくこと。
そこから、始めてみてもいいのではないでしょうか。
今日のQuestion？
あなたが、少し肩の力を抜けるのは、どんな人といる時ですか？
こんな方に、今日の話が届いたら嬉しいです。
・人といると、つい相手に合わせてしまう方
・自分の気持ちより、相手がどう思うかを先に考えてしまう方
・人とつながりながら、自分の気持ちも大切にしたい方
どうぞ、お気軽にご相談ください。
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