あなただけの幸せを
一緒に探すカウンセラーのじろうです。
「自分の幸せ」が周囲に与える影響
日々の生活の中で、仕事や家庭、人間関係など、さまざまな悩みやストレスを抱えることがあります。
特に、アダルトチルドレンやHSPの気質があると、自己肯定感が低く、不安を感じやすい傾向があります。
そんな時、「自分が先に幸せになる」という考え方が、現状を変える鍵となるかもしれません。
あなたが先に幸せになる理由
私たちは、他人の感情や態度に影響を受けやすい生き物です。
例えば、職場でイライラしている人がいると、空気がピリピリして、自分まで緊張や不安を感じてしまうことがありますよね。
しかし、家に帰り、子どもが無邪気に笑いかけてきたり、ペットが尻尾を振って駆け寄ってくると、不思議と気持ちが和らぎませんか？
このように、感情は周囲に伝染する性質を持っています。
だからこそ、まず「自分が幸せでいること」が、周りの人々にも良い影響を与える鍵になります。
幸せは、人から人へ伝染する
あなたの感情は、水面に広がる波紋のように、次々と人へ伝わっていきます。
あなたが笑顔でいると、その笑顔は周囲の人々にも伝わり、職場や家庭の雰囲気を明るくします。
反対に、不機嫌な態度やネガティブな感情は、周囲にストレスを与えてしまいます。
つまり、自分が幸せでいることで、その幸せは周囲にも伝わり、さらに自分にもポジティブな影響が返ってくる「幸せの善循環」が生まれます。
相手は変えられないから、自分が先に変わる
他人の考え方や行動を変えることは難しいものです。
アドラー心理学では、「他人と過去は変えられないが、未来と自分は変えられる」とされています。
そのため、自分の考え方や行動を変えることが、周囲との関係性を改善する第一歩となります。
例えば、あなたが明るく挨拶をすることで、職場の同僚も笑顔で応えてくれるかもしれません。
もし、すぐに大きな変化を起こすのが難しいなら、まずは軽い会釈や笑顔を作ることから始めてみるのも良いと思います。
自分ができる範囲で態度や行動を変えることで、周囲の反応も変わり、結果として良好な人間関係を築くことができます。
まとめ：「自分発信」から「幸せの善循環」が始まる
幸せは自分から広げることができます。
自分が先に幸せになることで、その幸せは周囲にも伝わり、良好な人間関係やポジティブな環境を築くことができます。
また、その環境を自ら作り出せた実感を持てることで、自己肯定感は高まり、不安も感じにくくなります。
つまり、自分発信で幸せを広げていくことは、
自分と相手との「幸せの善循環」だけではなく、
自分自身の中でも「幸せの善循環」を育てていけるのです。
だから、誰よりも先に、まずはあなたが幸せになった方が良いのです。
もし、悩みや不安を抱えているなら、自分自身と向き合う時間を作ってみませんか？
心理カウンセリングを通して、心の整理をすることで、あなたの幸せにつながる気づきが得られるかもしれません。
今日のQuestion?
「あなたにとっての幸せは何ですか？」
・自分の考え方や行動を変えたいと思う方
・家族や職場内のコミュニケーションを改善したい方
・自分の幸せを見つけたい方どうぞ、お気軽にご相談下さい。
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