あなただけの幸せを
一緒に探すカウンセラーのじろうです。
「ありのままの自分を愛する」とは？
「ありのままの自分を愛することができたら…」
もっと楽に、もっと生きやすく、もっと幸せに生きられるのに。
そんな風に思ったことありませんか？
僕はそう思って生きていました。
前回のブログでは、自分の誕生日から、自分らしさに気付き、自分らしさ＝自分を守るために必要なもの。
と意味付けできたことで、感謝に変わったお話をしました。
今回は、僕自身が体験した心理療法での気付きを通して、「ありのままの自分を愛する」ことについて考えてみたいと思います。
そもそも「ありのままの自分とは何だろう？」と思う方も、お読みいただけると幸いです。
とある心理療法で浮かんだイメージは「半端者」
以前、とある心理療法を実践した日のことです。
まず、左手に自分の短所をイメージして、次に右手に自分の長所をイメージしました。
左手(短所)に浮かんできたイメージは、
暗闇に潜み、人目を避けてこそこそと移動する小さな泥棒。
いわゆる「こそ泥」でした。
右手(長所)に浮かんできたイメージは、
金色に輝き、手には乗り切らないほど大きな「仏像」様でした。
それから、左手(こそ泥)と右手(仏像)を
パチンと目の前で1つに合わせました。
そして、両手を開いて「こそ泥」と「仏像」が、
合わさって出てきたイメージは…
「ねずみ男」でした。
ゲゲゲの鬼太郎に登場する、欲望に忠実なズル賢いやつです。
「こそ泥」✕「仏像」＝「ねずみ男」？
自分の短所と長所を混ぜ合わせて生まれた、
このイメージの意味を考えていきます。
「ねずみ男」と「自分」の共通点は「半端者」
ねずみ男は、実は妖怪ではありません。
正確には、人間とねずみの妖怪の間に生まれた「半妖怪」です。
だから、人間でも妖怪でもない「中途半端な存在」として、どちらからも受け容れられずに嫌われていました。
一方、僕は自分のことを「中途半端な人間だ」と常々ネガティブに捉えていました。
特別な才能はなく、勉強も運動も全くできない訳ではないけど、特別できる訳でもない。
周りと比べて、これと言った取り柄がなく、なんて中途半端なんだろうと思っていました。
「中途半端」は弱みでもあり、強みでもある
でも、自分の短所と長所を合わせて出てきた「ねずみ男」と、
「自分」を重ね合わせてみた時に、「ああ、そうか。一緒だったんだ」と気付いたんです。
「ねずみ男」は中途半端な存在だからこそ、
ズル賢く立ち回り、人間と妖怪の間で上手く溶け込んでいく術を身に付けました。
一方「自分」は、中途半端な人間だからこそ、
「迷惑掛けないように、できることは一生懸命やろう」「たまたま上手くできただけだから、調子に乗らないように謙虚でいよう」と、
自分なりの形で、周りと上手く溶け込んでいく術を身に付けていました。
どちらも、自分の中途半端な面をカバーすべく、自分ができる立ち回りをしていました。
そして、どちらも中途半端さを抱えていたからこそ、柔軟さや適応力が身に付いたと思えました。
自分の持つ「中途半端」な面に、感謝ができた瞬間でした。
まとめ：「ありのままの自分を愛する」とは？
「ありのままの自分」とは、短所と長所の両面を含んだ自分のこと。
「ありのままの自分を愛する」とは、自分の短所と長所を全部ひっくるめて「これが自分なんだ」と受け容れること。
つまり、短所も長所も「自分らしさである」と認めることができると、「ありのままの自分を愛する」ことができます。
今まで共に生きてきた、短所と長所。
短所は、人によっては受け入れ難く、手離したいかもしれません。
でも、どうか、嫌わないであげて下さい。
それは、あなたらしさであり、あなたの大切な一部だからです。
もし、嫌ってしまっていた人は、胸に手を当てて「嫌ってしまってごめんね。それでも、一緒にいてくれてありがとう」と伝えてみて下さい。
そして、短所とも長所とも手を取り合って、再び一緒に歩んでいきましょう。
これが「ありのままの自分を愛する」と言うことだと思います。
今日のQuestion?
「あなたの愛すべき短所は何ですか？」
・自分の短所と長所を知りたい方
・心理療法(イメージワーク)で自分の本質について探ってみたい方
・ありのままの自分を愛したい方どうぞ、お気軽にご相談下さい。
あなただけの幸せを
一緒に探すカウンセリング
